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Rezepte

Hier findest Du deine kostenlose Diät Rezepte


Puten Pfanne Gnochi

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Für das Puten Pfanne Gnochi Gericht sind folgende Zutaten notwendig   250g Putenbrust 1 Zwiebel 300g Gemüse (Mischgemüse TK) 250g Kräuterfrischkäse 550g Gnocchi Salz Pfeffer Curry   Die Zubereitung: Zu aller erst die Zwiebel in Würfel schneiden, gleich danach die Putenbrust in Würfel schneiden und anschließend anbraten. Salz, Pfeffer und Curry zu Hand – Würzen […]

Scharfes Chili con Carne

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Zur Zubereitung von Chili con Carne sind folgende Zutaten ( für 1 Person ) erforderlich      1 Scheibe Vollkorntoast 2,5g Öl Creme legere 80g   Beefsteakhackfleisch 20g   Tomaten-Ketchup light 125g Tomate 100g Gemüse-Mix ( rote Paprikastücke, Mais, Kidney Bohnen) Pfeffer Salz Chiliflocken Majoran 50 ml Instant-Gemüsebrühe       Zubereitung   1- Öl […]

Leichtes Bauernbrot mit Forellenfilet

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Zur Zubereitung vom leichten Bauernbrot mit Forellenfilet sind folgende Zutaten ( für 1 Person ) erforderlich      30g Frischkäsezubereitung 60g Bauernbrot 1 TL Schnittlauchröllchen 60g geräuchertes Forellenfilet       rosa Pfefferbeeren       Salatblätter, z.b Pflücksalat und Lollo Rosso 5g geriebener Meerrettich     Zubereitung   1- Salatblätter waschen und putzen, daraufhin […]

Heringssalat mit Matjesfilet und Joghurt-Dressing

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Für die Zubereitung vom Heringssalat sind folgende Zutaten ( für 2 Personen ) erforderlich      15g frische Preiselbeeren 2 Stiele Dill 3 EL Milch 3 El fettarmer Joghurt 1 kleiner Apfel 1 rote Zwiebel 250g Matjesfilets 1-2  TL Zitronensaft       Zubereitung: 1- Dill muss gewaschen und dann getrocknet werden. Die Stiele vom […]

Die Ananas-Diät

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Ananas-Diät   Zur Zubereitung der Ananas-Diät sind folgende Zutaten erforderlich      100g Ananas 100g rote Paprika 80g Putenschnitzel 25g Langkornreis 1 EL Sojasoße         Salz 1      Zwiebel 1TL  Öl         Pfeffer       Zubereitung      Topf mit 50 ml Salzwasser vorbereiten und bei starke […]

Salbei-Kartoffeln mit Cherrytomaten

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Zur Zubereitung von Salbei-Kartoffeln mit Cherrytomaten sind folgende Zutaten (Für 4 Personen) erforderlich   1200g Kartoffeln 2 Esslöffel Olivenöl 250g Cherrytomaten grobes Meersalz Pfeffer 400g Magerquark 4 Esslöffel Ajvar (scharfe Paprikapaste) Zucker 8 Stiele Salbei       Zubereitung: Die Kartoffeln zu erst gründlich waschen und zunächst in Spalten schneiden. Dann ein Backblech mit Olivenöl […]

Gemüse Hähnchen Pfanne mit Feta Käse

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Das Gemüse Hähnchen Pfannen Gericht ist innerhalb von 45 min ca. fertig serviert. Für das Gericht sind folgende Zutaten nötig:   1x Natürlich eine Pfanne mit Deckel 2 Esslöffel Olivenöl 500g Hähnchen 2-3 Paprika eine Zucchini 200g Feta-Käse 2 Esslöffel Tomatenmark 300ml Gemüsebrühe Pfeffer Paprikapulver Die Zubereitung: Hähnchen schneiden, am besten in mundgerechte Stückchen. Die […]

Super schnelles Power Frühstück

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Nach einem schönen Schlaf von ca. 7-8 Stunden sind die Energie Reserven des Körpers erschöpft. Aus dem Grund ist es Wichtig, nach dem Aufstehen, früh Morgens zu Frühstücken. Das Super schnelle Power Frühstück ist nicht nur einfach schnell zubereitet sondern auch preiswert.   Für das Super schnelle Power Frühstück benötigst du folgendes:   Stabmixer mit […]